充足的睡眠對您的身心機能至關重要。不幸的是，很多人忽視了他們的睡眠，沒有把它放在首位。這樣做的一些原因包括壓力、焦慮、酒精、咖啡因或糟糕的睡眠環境。
如果您擔心自己的睡眠習慣並想了解閉上眼睛時會發生什麼，那麼睡眠追踪器應用程序可以提供幫助。但是哪個功能最好，比如睡眠記錄、聲音、音樂、鬧鐘等等？兩個評價最高的睡眠追踪器應用是BetterSleep 和Sleep Monitor； 哪一個適合你？
您需要了解的有關BetterSleep 的信息
BetterSleep 的下載量超過5500 萬次，無疑是一款受歡迎的睡眠追踪器應用程序，它通過提供大量功能贏得了人氣。從睡眠故事到冥想和音樂，BetterSleep 可能是幫助您睡得更好的終極應用。此外，結合聲音、音樂、音調和頻率來創建您自己的混音的能力確實是獨一無二的。繼續閱讀以深入了解BetterSleep 提供的功能。
1.睡眠內容
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BetterSleep 擁有龐大的睡眠內容庫，包括故事、冥想、音樂、聲音、練習和呼吸技巧。如前所述，BetterSleep 應用程序讓您能夠結合您最喜愛的聲音、音樂和節拍來創建您自己的音景。這是該應用程序的主要功能之一，因為許多人發現不同的聲音令人欣慰。您可能希望將其用作應用程序來聆聽平靜的自然聲音，例如樹上的風或海灘上的海浪。另一方面，其他人可能會覺得聆聽繁忙城市的氛圍很放鬆。
BetterSleep 的另一個重要功能是睡眠故事。有超過100 種可供選擇，毫無疑問，您會找到一些能讓您安然入睡的東西。一些故事類別包括科幻小說、懸疑小說、奇幻小說，甚至是兒童睡前故事。 SleepMoves 是一些溫和的練習和動作，可幫助您睡個好覺。呼吸練習適合白天和黑夜，您可以將其用作應用程序來對抗壓力和焦慮。最後，有數百種冥想，主題從失眠和耳鳴到正念和可視化。
2. 睡眠追踪器
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BetterSleep 的睡眠追踪器應用程序簡單而有效，完全符合它在錫上所說的功能。準備睡覺時，點擊 睡覺, BetterSleep 開始錄製。開始錄製後，您可以編輯起床時間、鬧鐘鈴聲和貪睡時間。
不幸的是，您只能暫停和播放當前的混音，這有點不方便。更好的選擇是能夠在您處於睡眠跟踪模式時選擇音景。相反，BetterSleep 要求您停止錄製並返回並選擇您想要收聽的睡眠內容。
3.睡眠日記
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BetterSleep 提供全面的睡眠分析，您可以在睡眠日誌中找到。在這裡，您可以記錄您的睡眠質量、入睡時間、睡眠階段和睡眠記錄。您的睡眠質量數字每晚都會根據某些細節而變化，例如您的睡眠和醒來時間以及夜間中斷。
下面的圖表顯示了您整個晚上的不同睡眠階段，例如快速眼動睡眠、輕度睡眠和深度睡眠。睡眠記錄可能是您睡眠日誌中最好的部分。該應用程序會記錄您的睡眠並拾取某些可能會干擾您的睡眠質量的聲音。早上，您可以聽聽前一天晚上的錄音，享受一些樂趣。
您需要了解的有關睡眠監測器的信息
Sleep Monitor 的下載量可能沒有BetterSleep 那麼多，但它可能是最好的一體化睡眠跟踪器應用程序。這個應用程序可以跟踪您睡眠的許多方面，包括您的睡眠趨勢、習慣、階段、效率等等。除了詳細的睡眠分析外，Sleep Monitor 還提供大量搖籃曲以及改善睡眠的技巧和竅門。以下是您可以在Sleep Monitor 應用程序中使用的主要功能。
1. 睡眠追踪器
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到目前為止，睡眠監視器必須提供的最令人印象深刻的功能是睡眠跟踪器工具。在開始跟踪之前，您可以選擇添加自己喜歡的睡眠聲音和睡眠因素或進行呼吸練習。睡眠因素是一個很好的補充，因為這些因素會對您的睡眠質量產生積極和消極的影響。其中一些睡眠因素是咖啡因、疼痛、酒精、壓力、運動和助眠劑。
完成後，點按 開始睡眠 開始錄製。然後，您可以暫停、播放或編輯您的睡眠聲音； 設定睡眠目標； 查看當前的噪音水平； 並添加睡眠筆記。如果您醒來幾次去洗手間或喝水，您可以在睡眠筆記部分記錄下來。
2. 睡眠記錄和趨勢
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您在Sleep Monitor 上的睡眠記錄非常複雜，可以從各個角度詳細查看您的睡眠。在這裡，您擁有您需要了解的有關睡眠記錄的所有信息，例如您的睡眠質量、睡眠數據、睡眠目標和睡眠噪音。您的睡眠記錄中的每個部分都有深入的數據。例如，您的睡眠數據會為您提供準確的入睡時間、醒來時間、睡眠持續時間、環境噪音、快速眼動睡眠以及入睡所需的時間。
分析完所有數據後，該應用程序會根據您的所有睡眠因素為您提供當晚的睡眠評分。這 趨勢 Sleep Monitor 上的選項卡為您提供每週或每月的睡眠持續時間、規律性、時間、效率、盈餘、目標、環境噪音和筆記的細分。
3. 睡眠聲音
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遺憾的是，Sleep Monitor 應用程序的睡眠聲音庫沒有BetterSleep 的那麼大。但是，如果睡眠聲音對您的睡眠不是那麼重要，那麼它可能足以滿足您的需求。睡眠聲音提供了很多類別。這是一個包含呼吸練習、ASMR 和自然聲音、音樂和冥想的應用程序。如果您想更好地為身體做好休息準備，最好選擇溫和的引導式冥想課程。否則，如果您的完美搖籃曲是貓咪發出的咕嚕聲或劈啪作響的篝火，那麼請查看ASMR 選項。
比較BetterSleep 和睡眠監測器
BetterSleep 通過簡單的睡眠跟踪器和日誌提供大量可定制的睡眠內容。此外，BetterSleep 應用程序的免費內容有限，高級會員的成本更高。
憑藉其全面的睡眠跟踪器和記錄，Sleep Monitor 可以讓您深入了解您的睡眠習慣，但它的睡眠聲音庫有些欠缺。 Sleep Monitor 應用程序也有很多內容被鎖定在付費牆後面，但高級會員真的很便宜。
哪個睡眠追踪器應用程序最適合您？
使用睡眠跟踪器應用程序是利用技術為您帶來好處的絕佳方式。那麼您應該下載哪個應用程序——BetterSleep 或睡眠監視器？最終，找到您夢想中的睡眠追踪器取決於您的喜好！
對於那些喜歡龐大的睡眠聲音、故事和音樂庫的人來說，選擇BetterSleep。對於那些想要更專注於跟踪和記錄睡眠數據的人，請使用睡眠監視器。
